Quins són els errors més freqüents a l’hora de planificar un dormitori i que deriven en un mal descans?

Il·luminar-los massa. Cal ser conscient que l’excessiva il·luminació artificial al dormitori ens pot alterar abans que arribi l’hora del descans. És favorable optar per crear escenes de nit, que juguin amb llums subtils i càlides perquè ens facin anar desprenent a poc a poc la melatonina.

Mecanitzar massa les tauletes de nit. Tampoc és recomanable posar massa endolls i interruptors a les nostres tauletes de nit ja que, a més de l’estètica, no ens ajuden a un bon descans a causa de les seves càrregues elèctriques. La il·luminació blava de les pantalles dels mòbils, tauletes… va totalment en contra dels nostres ritmes circadians i ens provoca l’efecte contrari al que necessitem abans de dormir. 

No tingueu en compte el teixit de la nostra roba de llit. Passem una gran part del nostre temps sota la nostra roba de llit i per això és important optar per teixits naturals que deixin a la nostra pell transpirar mentre descansem. El cotó dalt gramatge o el lli seran sempre una bona opció.



Oblidar la relació color i salut. No tots els colors valen en un dormitori atès que alguns d’ells ens poden alterar.

Menysprear la importància de les cortines. Hi ha molta gent que les ‘oblida’. Per nosaltres són una manera fantàstica de tamisar la llum natural que rebem de l’exterior i sempre que es jugui amb teixits naturals es crearà una atmosfera de relaxació fantàstica a l’interior del dormitori.